今年はとくに暑い日々が続いています。テレビでも数多くの熱中症の話題が取り上げられていますね。

熱中症対策としては、暑熱環境下（暑い場所）にいるのはできるだけ短時間にとどめること、そして塩分を含む水分摂取が大切です。

ただし、高血圧の方は塩分摂取には気をつけてください。

「汗をかいたら塩分補給」といえども、決して「塩分の多い食事」はとらないように注意しましょう。

高血圧の方が汗をかいた時には、スポーツドリンクの摂取をお勧めいたします。スポーツドリンクには適度の塩分（ナトリウム）が含まれているため、それを飲めば必要以上に塩分を摂取しないですむからです。

一応、普段からの血液測定は行いましょう。

熱中症に気をつけ、元気にこの夏を乗り切りましょう。